2018.01.14 15:00
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10일만에 5kg 감량 귀리우유 만드는 법

10일동안 무려 5kg 감량하는 비법 귀리우유!!
귀리 속 식이섬유인 베타글루칸이 몸속 지방을 흡수해 몸밖으로 배출해 준다고 합니다

귀리우유 만드는 법

1. 귀리를 찬물에 30분 정도 불려 준다 (3시간 정도 불리면 더 부드럽다)

2. 프라이팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때까지 중불에서 10분 정도 볶아준다 (꼭꼭 눌러가며 납작하게 볶아준다)

3. 우유 200mL에 볶은 귀리 2큰술을 넣어 완성한다

참 쉽죠? 저도 당장 해봐야겠어요

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2개의 댓글
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맛은 어떨지 궁금하네요

5개월전
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10일동안 5킬로그램? 도저언!

5개월전
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