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호주연구팀 생활습관만 바꾸면 암 사망 40% 막을 수 있다

과음하면 반드시 3일 동안은 간을 쉬게 하라

춥고 귀찮을 때 하면 좋은 누워서 하는 운동 7가지

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두통을 일으키는 의외의 5가지 원인

두통을 일으키는 의외의 5가지 원인

두통은 뇌에서 발생하는 통증이다. 하지만 실제로 우리의 뇌는 그 자체로 통증을 느끼지 못한다. 대힌 피부나 근육, 뇌신경 등의 구조에서 여러 가지 원인에 의해 통증을 느낀다. 두통을 일으키는 요인은 수없이 많지만 우리가 쉽게 생각하지 못하는 '의외의 원인' 5가지를 소개해드립니다.1)

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10일만에 5kg 감량 귀리우유 만드는 법

10일만에 5kg 감량 귀리우유 만드는 법

10일동안 무려 5kg 감량하는 비법 귀리우유!! 귀리 속 식이섬유인 베타글루칸이 몸속 지방을 흡수해 몸밖으로 배출해 준다고 합니다 귀리우유 만드는 법 1. 귀리를 찬물에 30분 정도 불려 준다 (3시간 정도 불리면 더 부드럽다) 2. 프라이팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때까지 중불에

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커플이 함께하는 전신 운동

커플이 함께하는 전신운동... 물론 친구랑 함께하셔도 좋습니다.

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엉덩이 업시켜주는 힙업 운동

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엉덩이를 UP시켜주는 힙업운동 3가지 2주만에 바지핏 완성!!

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자신있는 레깅스를 위한 뷰티한 몸매 만들기 (feat.손나은)

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손나은이 직접 공개하는 운동법~! 귀여움은 덤!!!!

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하루 15분 투자로 복근 만들기

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이런거는 반드시 픽해놓고 매일 따라해야함

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건조한 머리카락과 두피를 보습해 주자

건조한 머리카락과 두피를 보습해 주자

탈모, 빈모의 요주의 계절은 겨울이다. 겨울에는 혈관이 수축하고 혈액순환 나빠져서 모공이 닫혀버린다. 이는 빈모에 좋지 않다. 게다가 두피도 건조해지기 쉽기 때문에 피부와 똑같이 두피도 보습을 해줘야 한다. 두피가 건조해지는 것을 막는 중요한 역할을 하는 것이 바로 ‘피지’다. 이는 두

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스마트폰을 오래보고 있으면 눈건강에 치명적인 이유

스마트폰을 오래보고 있으면 눈건강에 치명적인 이유

스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오랫동안 보고있으면 눈이 뻐근하거나 피곤한 현상을 느낀적이 있으신가요? 이는 스마트폰화면이나 모니터에서 나오는 '블루라이트'라는 빛때문에 발생되는 현상인데요. 본격적으로 날씨가 추워지면서 실내활동이 잦아지고 스마트폰을 보는시간이 늘어나면서 이러한 증상을 호소

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최고의 다이어트 방법은 신체대사를 높이는 것

최고의 다이어트 방법은 신체대사를 높이는 것

한 가지 음식을 매일 먹는 다이어트법이나 식사 구성 등에 대해 여러 가지 말들이 많지만, 역시 제대로 된 다이어트를 위해서는 염분이나 지방이 많이 함유된 음식을 가능한 한 피하는 것이 좋다. 최고의 다이어트 방법은 신체대사를 높이는 것이다. 급격히 살이 쪄버렸다면 야채나 과일을 많이 먹

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좋은책만들기

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과음하면 반드시 3일 동안은 간을 쉬게 하라

과음하면 반드시 3일 동안은 간을 쉬게 하라

회식 등에서 과음을 하여 다음날 ‘너무 많이 마셨나’라는 생각이 들 때는 반드시 3일 간 술을 자제해야한다. 물론 이틀 연속으로 술을 마시게 되는 경우도 있지만, 그럴 때는 그 중 하루 정도는 술을 절제하여 조금만 마시자. 음주를 3일씩 쉬는 습관으로 체질을 개선하고 살이 잘 찌지 않는

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종아리를 주물러주면 혈액순환이 좋아진다

종아리를 주물러주면 혈액순환이 좋아진다

젊고 탱탱한 혈관을 유지하는 것이 무병장수의 비결이다. 고혈압과 달리 무심코 넘어가기 쉬운 저혈압에는 ‘아침에 일어나는 것이 힘들다’, ‘금세 피곤해진다’ 등의 증상이 있다. 이런 증상을 개선하는 방법 중 하나는 하반이다. 적절한 스트레칭이 중요한데, 포인트는 ‘종아리’다. 최근에는 남

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생강으로 따뜻한 몸 만들기

강한 추위가 계속되면 스스로 자각하지 못하더라도 이미 냉증이 시작된 ‘숨은 냉증’을 겪고 있는 사람들은 면역력이 저하되기 때문에 아무래도 감기에 걸리기 쉬워진다. 하지만 ‘냉증은 체질이니까 어쩔 수 없어’라고 포기할 필요는 없다. 식사에 조금만 신경써도 냉증을 개선할 수 있기 때문이다.

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감기약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식

감기약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식

알아보니 감기약과 함께 먹으면 안되는 음식들이 의외로 많더라구요. 어떠한 음식들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1) 초콜릿, 커피 일반적으로 감기약에는 카페인이 함유되어 있어 추가적으로 카페인 성분이 있는 초콜릿이나 커피를 마시게 되면 카페인 과다섭취로 인한 흥분이나 불안,

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호주연구팀 생활습관만 바꾸면 암 사망 40% 막을 수 있다

호주연구팀 생활습관만 바꾸면 암 사망 40% 막을 수 있다

<국제암저널> 최신호에는 생활습관만 바꾸면 암 사망의 40%는 막을 수 있다는 연구결과가 실렸다. 호주 QIMR 버그호퍼의학연구소 연구팀에 따르면, 평소 간단한 생활습관을 변화시키는 것만으로도 암 사망의 40%를 막을 수 있다는 것이다. 연구팀의 데이비드 화이트먼 교수는 암을 막기 위해

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500kg 데드리프트

에디 홀, 데드리프트 500kg에 성공하며 세계 신기록 작성 (기존 신기록은 465kg로 이것도 에디 홀의 기록)

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둘이 사이좋게 하는 운동

아무나 할 수 없다는게 제일 큰 단점

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머슬마니아 4대 여신 [맥스큐 12월호 표지]

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'배꼽 모양'이 알려주는 내몸의 건강상태

'배꼽 모양'이 알려주는 내몸의 건강상태

배꼽은 엄마 뱃속에서 영양분을 공급받는 '탯줄'이 연결되어있던 곳이니 만큼 여러가지 비밀이 담겨있다고 합니다. 여러 과학자에 의해 수행된 새로운 연구에서는 배꼽 모양이 개인의 건강문제나 성격들을 알려준다는 사실을 발견했습니다. 아래에 배꼽 모양별 자주 걸리는 질병들을 소개하니 자신에게

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이불 밖은 춥다! 누워서 하는 운동 6가지

이불 밖은 춥다! 누워서 하는 운동 6가지

비도오고 추워서 밖에 나가기도 귀찮은데 이렇게라도 움직여보자 ㅋㅋㅋ

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5개 다 보이면 눈 건강 최고! 4개 노안 진입 3개 노안 2개 이하는 병원에 가보시는게

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춥고 귀찮을 때 하면 좋은 누워서 하는 운동 7가지

춥고 귀찮을 때 하면 좋은 누워서 하는 운동 7가지

요즘처럼 춥고 귀찮은데 운동은 해야겠고.... 그렇다면 누워서 하는 운동은 어때?

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짐승남 크리스 햄스워스의 실제 운동 모습

짐승남 크리스 햄스워스의 실제 운동 모습

짐승미 넘치는 크리스 햄스워스의 실제 운동하는 모습 레알 토르 그 자체... 존멋

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감기조심하세요

날도 점점 추워지고 실내외 온도차가 크다보니 감기기운이 있네요ㅠㅠ 모두 감기 조심하세요~

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초등학교 교사 상반신 노출

이민규(28세), 초등학교 교사 181cm/83kg 인스타그램 teacher.lee 세상 참 불공평하군요?

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이제 다리 떤다고 뭐라고 하면 안되겠는데요?

예전에는 다리 떨면 복나간다고 엄청 혼나고 그랬는데

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푸쉬업의 달인

이런 푸쉬업 나도 할 수 있다? (운동능력이 충분하지 않으신 분들은 따라하다가 부상을 당할 수 있습니다. 주의하세요)

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아 저 금연중이라

건강 생각해서 담배 끊으세요ㅋㅋ

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(후방주의) 러시아 소녀

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연느님의 스트레칭 강의

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체온 1도 높아지면 면역력 3배 증가..체온 높이는 식재료 5가지

우리 몸은 늘 36.5~37.5℃ 사이에서 체온을 유지한다. 아침저녁으로 쌀쌀한 요즘 같은 날씨에는 체온이 떨어지기 쉽다. 체온이 낮아지면 몸의 기능과 면역력이 떨어진다. 혈액순환도 잘 되지 않는다. 반대로 ‘체온이 1℃ 높아지면 면역력이 3배 올라간다’는 말이 있다. 몸의 체온이 낮을

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한국이 알콜성 치매 세계 1위인 이유

아... 죽기직전까지만 마셔서 그렇구나...

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숙면을 위한 요가 자세들

요즘 불면증 있는데 요가 자세 따라하고 오늘은 꿀잠 잤으면..

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지식채널e - 혈액형 성격설, 이거 실화냐

도저히 작별하기 힘든 A/B/AB/O의 세계

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안써본 사람은 있어도 한 번만 쓴 사람은 없다는

그것은 알보칠... 알보칠 소문 한 번이라도 들어봤다면 이거 꼭 보세요ㅋㅋ #입병엔알보칠이지 #바르는순간극한고통

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하루 우유 2잔이면 뱃살이

내가 우유를 안 마셔서 뱃살이 나온거였어... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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해변가의 피트니스 센터

해변가에 피트니스 센터가?? 자연에서 친환경적 도구들을 사용해 운동하는 것을 추구하는 TULUM JUNGLE GYM입니다. 답답한 실내에서 벗어나 야외에서 보다 재밌고 즐겁게 운동할 수 있는 것이 장점이라고 하네요~ 이런 피트니스에서 운동해보고 싶으신 분들은 모두 댓글~~!

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폼도 괜찮은 것 같고, 펀치 스피드도 좋은 것 같고... 권투에 대해서 잘 알지는 못하지만 이정도면 재능 있는거 아닌가요? IG: artmakogonenko

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아이코스 유해성 논란.."면밀한 검사 시급"

요즘 없어서 못 판다는 신형 전자담배 아이코스. 제조회사는 이 전자담배의 유해물질이 일반담배의 10% 이하라고 홍보하고 있습니다.하지만, 아이코스가 제조회사가 밝힌 것보다 훨씬 유해할 수 있다는 분석도 있습니다. 제조회사가 아이코스와 비교 대상으로 삼은 이른바 '표준담배'의 타르와 니코

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건강해지는 식품 10가지

역시 고기는 없구나 ㅎㅎㅎ

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